Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα
Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα του Trinity Pilates Hall έχει σχεδιαστεί για να προσφέρει ποικιλία, ισορροπία και ευελιξία, καλύπτοντας διαφορετικά επίπεδα και στόχους άσκησης. Από Pilates Mat και Reformer έως δυναμικά fitness sessions, μπορείς να επιλέξεις το μάθημα που ταιριάζει στο σώμα και στον ρυθμό σου.
- Τα μαθήματα πραγματοποιούνται σε μικρά γκρουπ για εξατομικευμένη καθοδήγηση
- Κάθε μάθημα έχει συγκεκριμένη διάρκεια και επίπεδο δυσκολίας
- Το πρόγραμμα ανανεώνεται τακτικά ώστε να διατηρείται ποικιλία και ισορροπία
- Απευθύνεται τόσο σε αρχάριους όσο και σε προχωρημένους ασκούμενους
Το πρόγραμμα είναι ιδανικό για:
- Άτομα που θέλουν να βελτιώσουν τη στάση σώματος και τη δύναμη
- Ασκούμενους που αναζητούν αποκατάσταση και πρόληψη τραυματισμών
- Όσους επιθυμούν ενδυνάμωση και ευεξία μέσα από οργανωμένα μαθήματα
- Αθλητές που θέλουν να υποστηρίξουν την αθλητική τους απόδοση
Αν δεν είσαι σίγουρος ποιο μάθημα σου ταιριάζει, μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μας για καθοδήγηση. Η ομάδα μας θα σε βοηθήσει να επιλέξεις το κατάλληλο πρόγραμμα με βάση το επίπεδο, τις ανάγκες και τους στόχους σου.
ΔΕΥΤΕΡΑ
- 09:00 - Abs & Glutes
- 10:00 - Pilates Mat
- 17:00 - Pilates Mat
- 18:00 - Tabata
- 19:00 - Abs & Glutes
- 20:00 - Pilates Stick
ΤΡΙΤΗ
- 09:00 - Pilates Mat
- 10:00 - Abs & Glutes
- 17:00 - Stretching
- 18:00 - Abs & Glutes
- 19:00 - Pilates Stick
- 20:00 - Pilates Mat
ΤΕΤΑΡΤΗ
- 09:00 - Stretching
- 10:00 - Pilates Stick
- 17:00 - Δυναμικό
- 18:00 - Pilates Stick
- 19:00 - Pilates Mat
- 20:00 - Tabata
ΠΕΜΠΤΗ
- 09:00 - Pilates Stick
- 10:00 - Pilates Mat
- 17:00 - Abs & Glutes
- 18:00 - Stretching
- 19:00 - Pilates Stick
- 20:00 - Pilates Mat
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
- 17:00 - Pilates Stick
- 18:00 - Pilates Mat
- 19:00 - Δυναμικό
- 20:00 - Stretching
PILATES REFORMER
- Δευτέρα - Παρασκευή
- 09:00 - 22:00