Δυναμικό
- Διάρκεια: 50 λεπτά
- Ωράριο: Δευτέρα - Παρασκευή, πρωινές & απογευματινές ώρες (σε κυλιόμενο ωράριο)
- Μέγιστη πληρότητα: 10 άτομα
- Επίπεδο: Αρχάριοι – Προχωρημένοι
- Εξοπλισμός: άνετα αθλητικά ρούχα, αθλητικά καλτσάκια, πετσέτα
Το ‘Δυναμικό’ πρόγραμμα αποτελεί μια ολοκληρωμένη και αποτελεσματική πρόταση ενδυνάμωσης, σχεδιασμένη για να ενεργοποιήσει και να δυναμώσει όλες τις βασικές μυϊκές ομάδες του σώματος. Μέσα από μια αρμονική συνύπαρξη ασκήσεων με το ίδιο το βάρος του σώματος, αλλά και με τη χρήση ποικίλου μικρού εξοπλισμού, όπως λάστιχα αντίστασης, αλτήρες, μπάλες και άλλα βοηθητικά μέσα, το πρόγραμμα στοχεύει όχι μόνο στην αύξηση της μυϊκής δύναμης, αλλά και στη βελτίωση της γενικής φυσικής κατάστασης.
Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του προγράμματος είναι η ευελιξία του: απευθύνεται τόσο σε αρχάριους όσο και σε προχωρημένους ασκούμενους, καθώς όλες οι ασκήσεις μπορούν να προσαρμοστούν ανάλογα με το επίπεδο και τις δυνατότητες του κάθε ατόμου. Ο ρυθμός εκτέλεσης, το φορτίο που επιλέγει κανείς να σηκώσει, ο αριθμός των επαναλήψεων, ακόμα και οι παραλλαγές στις ασκήσεις, μπορούν να ρυθμιστούν ώστε το πρόγραμμα να γίνει από μια ήπια και εύκολη προπόνηση έως μια απαιτητική και εντατική εμπειρία.
Με αυτόν τον τρόπο, το ‘Δυναμικό’ δεν αποτελεί απλώς ένα πρόγραμμα γυμναστικής, αλλά μια ολοκληρωμένη προσέγγιση ενδυνάμωσης που ενισχύει το σώμα, βελτιώνει τη λειτουργικότητα και ενισχύει τη συνολική υγεία, προσφέροντας ταυτόχρονα ασφάλεια και αποτελεσματικότητα σε κάθε βήμα της άσκησης.
*Για λόγους υγιεινής & προστασίας από μυκητιάσεις, το πρόγραμμα πραγματοποιείται χωρίς παπούτσια, αλλά απαραιτήτως με αθλητικά καλτσάκια. Οι ασκούμενοι καλούνται να αφαιρούν τα υποδήματά τους και να τα τοποθετούν στην παπουτσοθήκη που βρίσκεται στην είσοδο της αίθουσας.