Pilates Stick
- Διάρκεια: 50 λεπτά
- Ωράριο: Δευτέρα - Παρασκευή, πρωινές & απογευματινές ώρες (σε κυλιόμενο ωράριο)
- Μέγιστη πληρότητα: 7 άτομα
- Επίπεδο: Αρχάριοι – Προχωρημένοι
- Εξοπλισμός: άνετα αθλητικά ρούχα, αθλητικά καλτσάκια, πετσέτα
Το Pilates Stick είναι ένα καινοτόμο πρόγραμμα που πραγματοποιείται με τον επίσημο εξοπλισμό της Peak Pilates, μιας από τις κορυφαίες εταιρείες παγκοσμίως στο χώρο του κλασικού Pilates. Η Peak Pilates είναι γνωστή για τον σχεδιασμό και την κατασκευή υψηλής ποιότητας Pilates apparatus, με πιστότητα στη μέθοδο της Joseph Pilates, αλλά και με σύγχρονες τεχνολογικές προσαρμογές που εξασφαλίζουν μέγιστη ασφάλεια, σταθερότητα και εργονομία.
Το Pilates Stick είναι ένα φορητό σύστημα που προσομοιάζει την εμπειρία του Reformer, συνδυάζοντας αντιστάσεις με λάστιχα, λαβές και μπάρες, και επιτρέποντας πολυδιάστατες κινήσεις σε κάθε επίπεδο. Το μάθημα εκτελείται σε στρώμα με αγκιστρωμένα stick στον τοίχο και προσφέρει μεγάλη ποικιλία ασκήσεων που εστιάζουν τόσο στη σταθεροποίηση του κορμού, όσο και στη μυϊκή ενδυνάμωση, τη βελτίωση ευλυγισίας και την ιδιοδεκτικότητα.
Οφέλη του Pilates Stick
- Ενισχύει τον κορμό και σταθεροποιεί τη σπονδυλική στήλη με ελεγχόμενες κινήσεις αντίστασης
- Βοηθά στην ευθυγράμμιση και την ορθοσωμία
- Βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη σε όλο το σώμα, με έμφαση σε κορμό, πλάτη, ώμους και γλουτιαίους
- Προάγει την ισορροπία και την κινητική αντίληψη
- Παρέχει λειτουργική προπόνηση που μπορεί να τροποποιηθεί για διαφορετικά επίπεδα φυσικής κατάστασης
- Αποτελεί εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν τα οφέλη του Reformer αλλά σε μια πιο ευέλικτη, mat-based μορφή
Με μικρό αριθμό συμμετεχόντων ανά μάθημα (έως 7 άτομα), ο δάσκαλος μπορεί να προσφέρει εξατομικευμένη καθοδήγηση και παραλλαγές στις ασκήσεις, ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ασκούμενου. Το Pilates Stick αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους, που αναζητούν έλεγχο, πρόοδο και ποικιλία στην κίνηση.
*Για λόγους υγιεινής & προστασίας από μυκητιάσεις, το πρόγραμμα πραγματοποιείται χωρίς παπούτσια, αλλά απαραιτήτως με αθλητικά καλτσάκια. Οι ασκούμενοι καλούνται να αφαιρούν τα υποδήματά τους και να τα τοποθετούν στην παπουτσοθήκη που βρίσκεται στην είσοδο της αίθουσας.